女性患者出现便秘比例非常高巧绝,这种便秘大便又干又硬,没有便意或几天排一次,这种情况下最应该做的是自己首先采取一些措施,多喝水、多运动,水每天要1000-1500ml,人不爱运动时胃肠道也不爱运动,所以便秘经常累及那些久坐久卧不爱活动的人。再有要多吃含纤维素的誉升食物,慢性便秘的女性每天从膳食中要摄入20g以上的纤维素,这是很大的量不太容易做到,除蔬菜外还可以添加一些膳食的纤维补充剂。要注意养成定期排便的机会,每天给自己留出充裕的时间排便,不能坐在马桶上想着上班要迟到了,这样不太容易排得出来,排便的过程受中枢的影响庆宽老比较大,所以自己要把生活上的问题先解决,如仍然觉着便秘不能很好控制就需要医生给予帮助,用一些通便药。如伴随其它一些问题,如腹痛、便血、消瘦、发烧就得看医生,需要进一步检查。