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河鳗的营养价值与功效禁忌

河鳗的营养价值与功效禁忌

河鳗为辩激鳗鲡科动物鳗鲡的肉或全体。河鳗属鱼类,为辐鳍鱼纲鳗鲡目鳗鲡携明袜亚目鳗鲡科的其中一种鱼类。似蛇,但无鳞,一般产于咸淡水交界海域。主要分布在中国长江、闽江、珠江流域、海槐雹南岛及江河湖泊中。河鳗是名贵食用鱼类,滋补价值较高。营养价值鳗鱼含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素、肌肽、多糖等。每100克鳗鱼肉中含蛋白质19克,脂肪7.8克,钙0.166克,磷0.211克。鳗鱼的维生素A含量也很丰富,每1.5万克鳗鱼中含1.5万单位维生素A。鳗鱼有河鳗、海鳗两种。河鳗又称白蟮、蛇鱼,其特点是含脂肪量高,含胆固醇也较多。河鳗的脂肪含量要低得多,胆固醇含量也少。功能作用1.河鳗能补虚壮阳、养血抗痨、除风湿、强筋骨、调节血糖,对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效,也是久病者、贫血、肺结核患者的良好营养品。2.河鳗在日本被称为“力气食物”,是滋补的上品,身体虚弱的人应多食。3.女性常吃河鳗,可以改善脸色苍白、手脚冰冷的状况,在增强骨骼柔韧度方面也会收到满意的效果。4.河鳗体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有很好的强精壮肾的功效。5.河鳗富含钙质,经常食用,能使血钙值有所增加。6.河鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲症患者的优良食物。保健食谱1.鳗鱼汤净河鳗切段,调以酒、盐、醋,煮汤食,用于骨蒸劳瘦及肠风下血。又方:以本品蒸食,用于一切虚劳体弱。2.山药河鳗汤河鳗、怀山药,调味煮汤食。用于一切虚劳弱症。3.炙鳗鱼净河鳗切片炙熟,调以椒、盐、酱进食。用于五痔瘘疮,并有杀虫之效。营养食谱1.清蒸鳗鱼河鳗1000克,猪板油50克,火腿25克,葱、姜各15克,料酒25克,盐7.5克,味精5克,胡椒粉1克。将河鳗洗净,用刀斩去头尾,切成5厘米长的段,放在沸水锅中氽一下,去掉黏液捞出,用清水洗净。把猪板油切成丁,火腿切成末。取长盘子,将鳗段竖在盆中排齐,上面放猪油丁和火腿末,再加入料酒、盐、味精、胡椒粉、葱、姜,上笼蒸20分钟取出,除去葱、姜即成。本色,肉肥,鲜嫩。适宜人群每餐30~50克。年老者、年轻夫妇特别适合食用。禁忌人群河鳗为发物,患有慢性疾患和有水产品过敏史的人应忌食。