Simone缓解肛门疼痛的方法：
1、大便后要注意清洁：每次大便之后应该用温水来清洗肛门周围，因为肛门周围的皮肤非常的薄弱，稍微受到刺激就会引发感染，所以要做好清洁和干燥工作。尽量选择柔软的卫生纸或者湿渣散巾来擦拭肛门，不能让卫生纸过于粗糙，不然会对皮肤带来刺激。
2、泡温水澡：每天抽出15分钟的时间泡泡温水澡，能够让肛门部位的静脉充血处于舒缓状态，缓解了疼痛感，让局部的皮肤得到舒缓。对于有严重痔疮的人群来说，要在医生的指导下合理使用药物来进行治疗，反复发作的人群可考虑手术切除。
3、科学合理的安排饮食丛伍：痔疮患者要调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性以及过于粗糙的食物，多吃一些绿叶蔬菜水果、粗粮等，里面含有的膳食纤维能够吸收水分，具有软化大便的效果，增加了大便体积，能够帮助排除体外，减少了对肛门的压力。
4、每天坚持做提肛运动：患者平躺在床上，两个腿交叉往上提，尽最大限度让大腿向腹部贴近，连续做30次。弯曲髋关节的时候吸气并且让肛门放松，每天早晚做一次，这样能够促进局部的血液循环，从而缓解了肛门疼痛感。
平时要养成良好的生活习惯，减少久坐的时间，每坐一个小时要站起来活动10分钟。养成定时拉大便的好习惯，避免吃的过于粗糙，适当的锻炼身体来促进局部血液循环，调整好饮食习惯。
扩展资料：
在炎热的夏季对于长时间久坐的人群来说，患上痔疮的风险明显升高，虽然对身体带来的影响并不是很大，但是长时间不治疗有可能会引起肛瘘。患者排便时会有明显的疼痛感而且肛门周围瘙痒，影响了其工作和睡眠。
久坐久站会影响到血液回流，让肛门部位出现血液淤积，本身直肠上下的静脉血管壁非常的薄弱，渗梁或容易出现静脉曲张，最终形成了痔疮。长时间处于便秘状态会增加肛垫垂直压力，慢慢的会让肛垫下移，形成了痔疮。
另外肠道受到感染时会让肛门直肠的静脉处于充血状态，让人们排大便受到困难。大量的吃辛辣刺激性的食物会对直肠和肛门带来刺激，导致静脉充血。
参考资料来源：人民网-夏季容易患上痔疮 做好4点能缓解疼痛！
