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三伏天一共多少天

三伏天一般为30天,但有的年份为40天(比如2021年),这主要取决于中伏的天数。

1、初伏(头伏):夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏,作为初伏的第一天。

2、中伏(二伏):夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日,则中伏码大为10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六个庚日,则中伏为20天。

3、末伏(终伏):立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后昌乱第二个庚日定为出伏,即伏天结束。

三伏天一共多少天

三伏天别贪凉

伏天酷暑难耐,可以喝常温的凉白开,但切记不可喝冰水,能解一时之热,却使寒湿之气积聚在了体内。如果你能坚持一个三伏天不食用冷饮,即使不去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰迟迅竖凉的人群,更要注意这点。

切记不可冲凉,应洗温度适当的热水澡,使毛孔舒张,利于湿邪排出。洗澡后更是注意不可贪凉。睡觉时,最好不用竹类凉席,可选用亚麻、真丝等凉爽的织物类作为床品。