首先一只脚平踏,另一只脚用脚尖立在地上(但要在第一只脚后)然后以其为重心和定点推动第一只脚向后滑芦仔行,注意这只脚的后跟一直要在地上旁察,推到一定的距离又以这只脚立在地上为定点和重心推动前一只脚向后滑行,(注意,当后脚立运哗茄起时前脚要立即落地)最后连续做这个动作
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