Simone
1、应保证摄入足够的蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等,同时还要摄入一些淀粉类的物质,如面条、米饭、土豆等。1碗面条、斗毕陵1片奶酪、1个三明治,只要保证每顿饭有上述两类食物,就会很有效。2、营养元素有益促进伤口愈合：①锌:锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉类、全谷类、坚果类。②维生素E:维生素E可维持生殖机能、促进伤口愈合。含维生素E的食空戚品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。③葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生数轮素。④蛋白质:蛋白质能促进伤口愈合,减少感染几率。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。⑤维生素A:能促进伤口愈合,主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。⑥维生素C:能够促使伤口愈合,存在于各种果蔬中,如青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子中。
