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鹌鹑蛋一天最多能吃几个,吃多了会有什么不好

鹌鹑蛋一天最多能吃几个,吃多了会有什么不好

1、6岁以下的幼儿,每天3—4个鹌鹑蛋比较合适,鹌鹑蛋中磷脂的含量高,有助于孩子的大脑发育。

2、而对于普通成年人的话,每天吃2—3个鹌鹑蛋是比较合适的。

鹌鹑蛋吃多了的坏处:任何东西都不能吃太多,否则是会导致身体机能造成压力,鹌鹑蛋的营塌闷养价值比较高,富含蛋白质,脂肪,氨渣陆基酸,维生素,等多种营养,尤其是能够补充身体内的如衫顷营养物质,需要根据个人的体质饮食。一般脑血管患者不适合饮食鹌鹑蛋。