如何补充雄激素

当患者比较胖，或者腹部的脂肪堆积太多，就容易导致雄激素偏低，这时候就需要及时的补充雄激素。

患者们可以通过保证自己的睡眠时间来补充雄激素。还可以通过补充锌元素，多吃精氨酸丰富的食物，多吃动物的肝脏来补充雄激素。

当患者雄激素少的时候，就会出现体毛少、汗多、失眠、多梦、性欲衰退等症状，会严重的影响到患者的健康，影响到患者正常的工作和生活。

这时候就需要选择有效的方式来补充雄激素，让自己回复健康。

下面，就让我们一起来具体的了解下如何补充雄激素吧！

1、保证睡眠时间：患者们可以通过保证自己的睡眠时间来补充雄激素。很多患者都喜欢熬夜玩游戏，熬夜打牌，这样就容易影响到患者雄激素的分泌。

所以这时候患者就需要保证自己的睡眠时间，要保证自己每天的睡眠时间有7-8个小时。

还需要在晚上12点半之前睡觉，最好不要超过这个时间点。因为这时是睾丸激素分泌最好的时间段，而且分泌的高峰期在早上的4-6点之间。

2、补充锌元素：患者们还可以通过补充锌元素来补充雄激素。

当患者体内缺乏锌的时候，就会导致性腺功能低下，这样就会出现少量分泌或者不分泌雄激素的情况。

所以患者们可以通过补充锌元素来进行调理。

3、多吃精氨酸丰富的食物：患者们还可以通过多吃精氨酸丰富的食物来补充雄激素。

精氨酸是男性朋友生成精子的一种必要成分，所以经常吃这类的食物具有补肾益精的功效。患者们可以吃鲶鱼、海参、章鱼、豌豆、泥鳅等。这些食物都含有很多的精氨酸，可以有效的补充雄激素。

4、多吃动物肝脏：患者们还可以通过多吃动物肝脏来补充雄激素。这时候患者们可以吃一些鸡肝、猪肝、鸭肝、鸭心等来进行调理。

因为肝脏里面含有丰富的胆固醇，而胆固醇可以合成性激素，这样可以促进精原细胞的分裂，从而起到补充雄激素的效果。