Simone
电子屏幕的危害主要有这两种：
伤害眼睛
研究表明，在屏幕发出的可见光中，蓝光是能量最强最接近紫外线的光，它可直接穿透晶状体直达视网膜黄斑部，对眼睛损伤很大。过度的蓝光照射可导致视力减退甚至失明。但现代人面对电脑、手机、平板等各种电子设备，在毫无保护的情况下接收屏幕蓝光长达十几个小时，已经成为很平常的事情。
造成失眠
睡眠质量下降、精神不振也有蓝光捣鬼的原因。蓝光对松果体分泌的褪黑色素有抑制作用。睡前看半小时手机、电脑，蓝光会令褪黑色素的分泌量降低53%。而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素。所以睡前玩手机、看电脑，100%会影响睡眠。
现在手机和电脑上过滤屏幕蓝光的软件有蛮多的，柔和的光波除了能保护眼睛，还可以改善睡眠。当然啦，更重要的是养成好习惯，每看半小时屏幕就要停一下，看看远处，让眼睛休息一下~
