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简单高效的椅子细臂操[图]

简单高效的椅子细臂操[图]

是否老是因忙碌而错过时间去甩掉手臂上的赘肉呢,不要紧,现在来支招介绍简单高效的细臂动作,你现在都可以以身试验,举起你的手开始动起来吧!

1:左手握住矿泉水瓶,右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡,左腿笔直站立。

2:左手向下划弧线再向后伸直,重复此动作20次再换右手。是否很简单呢,记得要坚持哦,效果会慢慢呈现出来的!坚持就是胜利!