Simone
生活中，人们常听说“酸性体质”一词，“酸性体质”是指体液ph值低于7.3
5，表明身体处于亚健康状态。经常熬夜、精神压力大、身体肥胖、疲倦、记忆力减退等症状都会导致酸性体质的出现。
所以，酸性体质怎样调理?下面将为你介绍。
1、睡眠充足:睡眠直接影响人的身体健康，如果经常熬夜或睡眠质量不好，就会导致脏器功能受损，有害物质在体内堆积，从而影响到身体健康。
要保证充足的睡眠，多休息。
2、调节饮食:在日常生活中饮食不规律、暴饮暴食、食用高脂肪量高热的食物会形成酸性体质，应改掉不良饮食习惯，膳食要合理搭配。
3、避开烟酒:烟酒中的有害物质对身体的伤害很大，容易引发多种疾病，使人处于亚健康状态，因此要想拥有健康的身体，一定要远离烟酒。
4、心理压力缓解:精神压力过大会导致内分泌失调，出现胃痛、失眠、身体疲劳等症状，使人形成酸性体质。
要及时缓解精神压力，及时放松，尽量保持愉快的心情。
5、多参加体育锻炼:久坐不动会导致人体机能下降，容易引发多种疾病，所以在天气晴朗的时候，大家要根据自己的身体状况积极参加锻炼，这样可以促进血液循环，让有害物质排出体外，提高代谢水平，保持身体活力。
不良情绪、睡眠质量、生活习惯等都与酸性体质的形成有很大的关系，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食方面要合理搭配，不要吃生冷、油腻、刺激性的食物。
要及时缓解精神压力，保持良好的心情。保持充足睡眠，尽量不要熬夜，提高睡眠质量。如有吸烟、酗酒等不良习惯，一定要及时改掉。
