Simone
软江叶菜是指软浆叶菜，软浆叶菜的作用通常可以改善膳食纤维缺乏、维生素缺乏、消化不良、饥饿、缺钙等。功效通常有补充膳食纤维、补充维生素、促进消化、缓解饥饿、补充钙质等。禁忌通常有腹泻者不宜食用、孕妇不宜食用、易过敏者忌食用、不宜与豆腐同吃、体寒者不宜食用等。
一、作用与功效：
1、补充膳食纤维：软浆叶菜里面含有丰富的膳食纤维成分，平时适量吃软浆叶菜能够补充身体所缺乏的膳食纤维，有利于维持胃肠功能健康，可以用于改善膳食纤维缺乏。
2、补充维生素：同时此食物中还含有维生素的成分，适量进食软浆叶菜可以为机体提供维生素，有利于维持皮肤健康，同时可以改善维生素缺乏。
3、促进消化：食物中含有的膳食纤维比较丰富，适量吃软浆叶菜可以帮助食物消化和吸收，有利于促进胃肠道蠕动，帮助改善消化不良。
4、缓解饥饿：适量进食软浆叶菜，能够为机体补充能量，增加饱腹感，可以达到缓解饥饿的作用。
5、补充钙质：同时此食物中含有的钙元素较为丰富，适量吃软浆叶菜可以为机体补充钙质，可以用于改善缺钙，对于骨骼生长发育能起到帮助。
二、禁忌：
1、腹泻者不宜食用：但是由于此食物会促进胃肠道蠕动，所以腹泻者不宜食用，以免加重症状。
2、孕妇不宜食用：中医认为，软浆叶菜具有滑利凉血的功效，如果盲目用药，可能会影响到胎儿发育，还可能会损害孕妇的身体健康，所以孕妇不宜食用。
3、易过敏者忌食用：如果自身属于易过敏的体质，并且对该食物过敏，应用后可能会出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、红肿等、
4、不宜与豆腐同吃：该食物中含有大量的维生素，不建议和豆腐同吃，因为豆腐里面含有大量的蛋白质，两者应用后会影响蛋白质吸收，不利于身体健康。
5、体寒者不宜食用：由于软浆叶菜属寒凉，如果自身属于体寒体质不宜食用，以免加重体寒的情况。
建议平时保持规律饮食，不建议暴饮暴食，如果出现身体不适，还需要及时就医。
