Simone
花生仁是指剥去花生壳的部分,实际上是花生的种子,整个花生叫果荚。花生米又叫落花生、地果、唐人豆。花生具有营养补益、延年益寿的功效,所以民间也称“长生果”,与黄豆一样,被人们称为“植物肉”、“素菜”。
花生的营养价值高于谷物类,可与鸡蛋媲美。那麽,熟花生米的功效和作用呢?下面就给大家解答。
熟食花生米的功效和效果
1、有助于减肥
花生米热量较低,脂肪含量不高,吃多了花生米很容易有饱腹感。
花生特别是烹调后,大部分油脂都会流失,因此,熟花生是一种非常有效的减肥食物。
2、预防肠胃
女性肠胃不太好,在日常生活中可能会出现胃病或肠道疾病,在食用煮熟的花生米时,可以多吃一些煮熟的花生米,特别是红皮花生米,能很好的调理肠胃,促进消化。
3、滋润皮肤
花生米煮熟了,还含有很多不饱和脂肪酸,所以多吃熟的花生米可以让皮肤更光滑,更细腻。
3、降血压
花生米中的胆固醇,可使肝脏胆固醇分解成胆汁酸,促进排泄,从而降低血中的胆固醇含量,防止动脉粥样硬化,降低低血压。
4、减缓衰老
花生米富含儿茶素,有很好的抗老化作用,所以多吃花生可以帮助延缓衰老。
5、钙质补充剂
花生米富含钙,所以多吃花生米,有助于补充身体钙,促进身体健康,预防骨质疏松。
上面就是对熟花生米的功效和作用的介绍,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
