Simone
饭后可以适当的进行一些体育锻炼帮助减肥，比如跑步、慢跑、游泳、仰卧起坐、仰卧直腿抬高、平板支撑、俯卧撑等。
1、饭后是人体热量容易堆积的时间段，如果进食后可以适当的进行一些运动，可以帮助减肥，饭后可以进行一些适量运动帮助减肥，如跑步、慢跑、游泳、仰卧起坐、仰卧直腿抬高、平板支撑、俯卧撑等；
2、饭后不能马上进行剧烈运动，容易引起胃下垂，还可能引起其他胃部不适症状，饭后锻炼的时间要选择在饭后一个小时后进行；
3、对于肥胖人群，减肥过程中要将运动减肥和饮食控制相结合，在保证正常的身体营养需求基础上，可以在饭后通过适量的运动帮助减肥，但要控制运动量及运动时间。
