Simone1、墨鱼
100g墨鱼来自中含有83大卡热量，360问答0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和材维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。
2、马面鱼
马面鱼的学名叫做“绿鳍几阳查鱼题氧期模义演马面鱼”，生活中可以称作“市影选剥皮鱼”。100g面包鱼的脂肪只有83大卡，蛋白质18g，面包鱼多里置叶格守转产于东海，口感没有一般鱼类细滑，但它的营少鲁交州古晶振困准养价值也丝毫不逊于和其他鱼类。鱼肉中钾和钙的含量较多，钾能帮助人体排除多余水份，防止水肿。
马面鱼的肌肉纤维比较长，里面的肌粒较为丰富，可以帮助肌肉蛋白质的分解，帮助消耗摄入能量，加快新陈代谢。
3、罗非鱼
100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1.5g，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，叫这种鱼远互为“不需要蛋白质的蛋白源”。不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害。罗非鱼中也不含任何动物糖质。
4、沙丁鱼
100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OME假被布判半伤传情根失附GA-3脂肪酸可以防止脑血栓。
里济成军况滑5、鸡肉
鸡肉是脂肪最少袁纪号倒拉才跳司笑关断的肉，每100克去皮鸡露阿留传按易肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉是一种优快群质的蛋白质来源，比起牛肉和某同井围些笑则、猪肉，鸡肉的蛋白质溶干但老红质量丝毫不逊色，富含人体必需的8种氨基酸。从性价比来讲，鸡肉的价格较低滑纪请蛋套得门考背深数，是一种理想的动物蛋白质来源。
参考资料来源：人民网-瘦身者的最爱4种超低卡减肥鱼类推荐
参考资料来源：人民网-又想吃鸡肉还得够低脂？选对方法星交很重要
