傍晚锻炼身体比清晨锻炼身体好
有人习惯于早晨空腹时锻炼身体,也有人主张晚上餐后进行体育锻炼,到底什么时间锻炼身体最好呢?我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。
餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖来自过高,当然也可能是血糖先低,而后又因苏木杰反应而过高,所以最好把运动时间放在餐后。
为避免对消化系统功能360问答的影响,体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡,因为中国人多半进晚餐比较多,而且多数人首化销施的晚餐后就是看看报纸或电视节目,体力活动很少,这对降低血糖和减轻体重十分不利。
参考资料:http://www.***.com/n策刻支危ew/20050804092854/i松风ndex.shtml