问题补充说明：本人体重65公斤 身高1米77 大腿部分相当难看 想请教大家怎么样瘦大腿 本人人很懒 不爱锻炼不要复制的喔！！！ 拜托各位了
这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。
无氧主要就是做深蹲，不需360问答要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做司稳厂远年烟爱任病创3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑性的。
男生怎样瘦大腿？
Simone
发布于 2024-09-25 09:58:28
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