Simone
对于很多的上班族来说，每天除了办公室，活动的地点就是家里了。因为高强度的工作让她们下班之后哪也不想去，每天只呆在家里。活动的减少，虽然人们得到了很好的休息，但同时也增添了肥胖的烦恼。其实不用外出也能减肥。4c钻石瘦身小编为人们介绍一些居家也能瘦身的方法：、
方法一、淋浴瘦身法：淋浴也可以瘦身，淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
方法二、尽情地唱歌：你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
方法三、重新布置房间：买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
方法四、吃饭不用筷子：别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
方法五、穿高跟鞋爬楼梯：爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度， 爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量，从而提高减肥的效果。
方法六、开怀大笑：看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。
方法七、跳舞游戏：是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧。
方法八、神奇的按摩：给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。
以上的居家减肥法很实用，人们可以自行在家进行，但还需要长期坚持才会有好的效果。要想达到快速减肥，以下还有更好的减肥方法能有效预防脂肪形成和积聚，可以有效加速脂肪分解和燃烧，增加活动及运动时的卡路里消耗。每天使用2粒，就能轻松燃烧卡路里，还可以直接降解脂肪细胞间胶原纤维，在人们瘦身时不会减小胸部，帮助女性雕刻出完美的性感形体。
