过完年回来，我妈开始嫌弃我胖，我清楚的记得称体重61.2！晴天霹雳好，多少年没有到60公斤了！痛下决心，搜耐敏必须减肥！我看了《谷物大脑》这本身，为减肥做准备，不打无准备的仗！食谱设计如下：早：2个水煮蛋，200ml木糖醇酸奶或无糖豆浆午：四两以内牛肉，小柿子或黄瓜晚：水煮青菜一份（绿叶子菜或西兰花，萝卜，菜花，黄瓜，冬瓜任选其一）前三天极其难熬！因为任何的水果零食都不能吃！不要出去逛街，那是找死！不要聚会，那是找死！不要见男朋友，那是找死！总之闭关就对了！管住嘴，迈开腿，就是减肥最真的真谛！我觉得这个食谱最好的周期就是15天，然后回复一阶段，在进行下一轮，要不嘴巴真的会太寂寞，想吃水果啊，坚果啊………要给自己减肥成功一个奖励，要不情绪低落，也不适合继续减肥，减肥要保持愉悦心情。每个人的体质不一样，像我大学室友，就是那种干吃不胖的人，一直是90多斤，从未被超过，亩谈天天喊增肥，想到100斤，怎么吃都不胖，还有可能吃瘦了，所以只有羡慕的份，最近世枝减肥，在微信里跟她说，她说想增肥，我真的是分分钟想砍死她。
你有哪些减肥成功的经验分享？
Simone
发布于 2023-04-25 08:00:42
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