Simone孕早期健康饮食菜
包菜和卷心菜是同类食物，营养价值很租圆肢高，对于孕期通便有很好的效果
用料
有机包菜
青椒
陈醋是关键
孕早期健康饮食菜的做法
青椒和卷心菜同时下锅炒5分钟
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酱油适量，陈醋可以先放，挥发一下就不会那么的酸。
孕早期清汤面
些孕早期的准妈妈孕吐比较严重，难以进食，推荐这款简单的清口小面，做的时候也没有油烟味，准妈妈吃起来也比较清口，适合孕吐严重难以进食的准妈妈们。
用料
挂面 100克
小葱 2根
矿泉水 1.5L（建议用弱碱性水缓解中和胃酸缓解孕吐）
孕弊世早期清汤面的做法
取干净锅，下水烧开，期间不用放盐，不用任何调料
开锅后下面条，用筷子搅匀
用筷子捞面，然后切小葱放到面上，浇上面汤即可
小贴士
基本面条里边都有盐，做的时候不需要放盐了；孕早期对油烟味比较敏感，建议不用任何东西炝锅，回归食物本来的味道即可。
孕早期早餐
用料
香蕉，草莓，猕猴桃，葡萄干吐司
孕早期能量饼
用料
土豆 半个
胡萝卜 半根
洋葱 四分之一个
鸡蛋 2个
粗粮面 适量
孕早期能量饼的做法
备料腔森啦！
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加入鸡蛋
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加入擦好的土豆、胡萝卜丝及洋葱沫搅拌均匀
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撒些五香粉、胡椒粉搅匀
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面糊下锅
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正反两面煎熟
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切巴切吧剁
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