Simone
首先，不要吃雄性激素，对身体不好，一些雄性激素的食物茄谨可以多吃，可以用老姜涂擦，开始有点火辣辣的，慢慢胡子长出来就不擦了，然后天天坚持刮胡子 这样就会有很多胡子了，吃含蛋白质丰富的食物，如肉类牛奶每天早晚刮一次胡子，必须是手动的，可以用最差的刮胡刀和好点的交替用，如果用刮胡泡沫，最好是买含有维生素e的，每次多刮几遍，刮好了之后用须后水，用的时候你会觉得火辣辣的，那就是有效果，达到刺激的作用了快速长胡子还可以涂 阿达琪 平时有时间就去健身 这样雄性激素分泌多了就能长胡子 还可以试试个土方法 涂抹生姜 就是见效估计太慢。推荐你平时经常刮胡子，这样可以促进胡须的生长，同时胡须生长的状态与体内激素水平有关，每天可增加运动量，同时多吃动物内脏、海产品等，这樱纳困些都可以促进雄性激素的脊念分泌。也可多吃些有补肾固精作用的食品，如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等
