晕额当年我学跆拳道的时候教练不叫我们慢慢劈，直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿乱姿棚弄成 “一册喊”字~~~~~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后 身体感觉跟飞的似哗则的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- -
痛苦的劈叉训练
Simone
发布于 2023-07-04 21:48:59
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