Simone
1：尽量保证每天2小时的户外运动。2：20-20-20原则：读书、写字20分钟，休息放松远眺20秒，身体与桌子的距离20厘米。如果20分钟做不到的话，一定要保证30-30-20原则。30分钟写字、30秒伍数远眺放松，20厘米间距。3、握笔姿势：手指与笔尖的要有两横指的间距。4、看电视或者看书是，身体直，头要正，双眼的调节是同步，否则歪头会导致双眼调节不同步。5、多进行羽毛球或者乒乓球的体育活动，增加眼睛调节力的锻炼。6、晚上读书、写字时既要开台灯，也要开腔返首吸顶灯。避免有阴影的出现。7、尽量不要长时间看手机和世高ipad，如果一定要使用，时间越短越好。切勿晚上关灯后使用电子产品。
