Simone
横膈膜呼吸法，操作起来是特别简单当的呼吸法，主要就是运用隔肌来进行运动，这种呼吸法也就是我们平时所说的腹式呼吸或者是丹田呼吸。
但是对于大多数人来说，在平常呼吸的时候都用的是胸式呼吸，所以想要练习横隔膜呼吸法需要有意识的进行，这样才可以养成腹式呼吸的习惯。
在进行横膈膜呼吸法的时候，吸气的时候让胸部鼓起来，但是胸部保持不动，同时这个时候最好让腹部最大限度的扩张。
然后就是呼气的时候让腹部自然的凹进去，也就是收缩，但是同时胸部要保持不动，大家应该要注意，同时还应该要注意适当锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。
