人人都会有烦躁的时候，所以在这种情况下，首先不要紧张，这是一种正常的情绪波动。越是紧张，越是痛苦。可进行放松训练，深呼吸，转移注意力，首先要让自己平静下来。例如可以暂时放下那些会引起烦躁的事情，去做一些其他能使身心愉快的事情。等心情平静下来后，转过来看会引起烦躁的事情，这样情绪就会好转，同时也可以很好地处理相关的事情。
还有就是要注意平时的情绪控制，平时要提醒自己理性地看待问题。
烦的时候怎么办
Simone
发布于 2024-06-13 11:38:25
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