1运动丰胸的最快方法
1.弓步拉绳:两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。
两臂由下至前方拉动拉绳,拉至双臂与地面平行,然后向后收回。动作要缓慢,这样你能感觉到胸部在展开。
2.推实心球:摆好做俯卧撑动作的姿势,左手按在一个实心球上,右手按在地板上。
双腿并拢,提胸收腹。
身体保持平直,两肘弯曲,身体缓缓下降,然后双手用力向上撑,回到起始位置。
3.交叉上举:自然站立,两脚与胯同宽,两只脚分别踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。
双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出。接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次动作。
4.胸前传球:身体仰卧,双膝屈起,双脚平放在地板上,双手将一只实心球握在胸前。
下腰部紧抵地板,借助腹肌力量,双手将实心球用力向上抛出。
双臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,尽可能快地反复做几次。
5.展臂后拉:双脚分开,与胯同宽站立,双脚踩住一根拉绳中部,双手分别握住拉绳两端的手柄。
两臂垂于身体两侧,身体下蹲,腰部微曲,背部保持平直。
向身后拉动拉绳,两臂保持伸直,肩胛骨后收,使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂,一次动作完成。
2怎样穿内衣可以丰胸呢
女人爱美,希望自己的身材前凸后翘,本无可厚非。
但是,所有的丰胸方法或者丰胸产品归根到底,都需要丰胸内衣来作为一个基础,选错内衣,只会导致胸部越来越小,使用任何丰胸产品也是无济于事的。
所以正确的选择内衣是极重要的。
丰胸内衣”的最主要得组成部分——罩杯,采用“KE魔力胶”罩杯,此“KE魔力胶”罩杯是精选橡胶树乳汁提炼而成,是天然乳胶成分,绝对不吸水、易干、节省时间、也不变形,能天然防霉抗菌,符合现代女性追求美丽、健康与方便的时尚,成为现今最流行的女性时尚内衣。
丰胸内衣最好选择有特殊功能的,比如说添加了磁石的,如果有条件,最好选择有红外线功能的,对塑胸的效果是非常好的。
有特殊功能的丰胸内衣的罩杯和普通内衣是不同的。
早上开始工作到下班的时候坚持佩戴聚拢文胸。下班回家后坚持不戴,这样可以放松胸部。
不要以为戴的越久,效果越好,凡事得有个度同时注意聚拢文胸的清洗。
女性月经来的第11、12、13天,是丰胸最佳时期,而第18、19、20、2
1、2
2、2
3、24这七天为次佳丰胸时期。这是个很重要的时间。
女性一定要把握住着10天地时间,积极地进行胸部按摩,饮食方面也要多进食一些丰胸食品,还可以进行一些扩胸和俯卧撑运动。这样,你的胸部想不大都难。
在选对丰胸内衣的基础上,可以配合精油+按摩的方法,进一步激活胸部,可以达到事半功倍的效果。
怎样穿内衣可以丰胸呢?
其实使用丰胸型的内衣有扩大胸部的作用,但并不能真正的使用胸部增大,患者宜再选择适合丰胸的方法进行医治,多方面的调节丰胸增大的可能性会提高,当然胸部确实大小者,可选择丰胸的手术治疗,隆胸是最能彻底解决问题的方案,但是手术后对乳房的健康有影响,患者治疗前必须谨慎考虑。
3女人吃什么药可以丰胸最快最有效
1、红枣
红枣具有很高的药用价值,红枣性平味苷,自古以来人们就把它当作滋补营养品。
它具有补血安神、补中益气、养胃...现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
2、当归
当归属伞形科多年生草本植物,当归药用其根,功在补血、和血,主治月经不调,血虚眩晕,疮疡肿疖肿等症。
3、桂圆
桂圆,滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、能保心安神、养血健脾,对于气血及心脾虚弱的人士,尤为适合。
4、淮山
淮山独特的药用价值,具有健脾、润肺、固肾、益精之功能,对消化系统疾病及糖尿病有较高的治疗功效。
5、人参
人参有补虚、抗衰老和延年益寿的功效,具有生津补血、滋阴补阳的功效,对於丰胸颇有助益。
用中药治疗丰胸的原则,如同治疗小女孩的痛经一样,以改善自身偏差的体质为主,一般而言,临床上小女孩使用丰胸中药的原则如下:
第一型:常常觉得胸闷、小腹闷痛,月经来时胸部胀痛明显,这种症状是属于中医的“肝气郁结”,可以使用旋覆花、香附、当归、川芎、丹参、甘草来治疗这种“气滞”的病症。
第二型:容易头晕、贫血、疲倦、胃口差、发育迟缓、大便不成形、月经颜色较淡,这是属于血虚型的症状,可以用党参、黄芪、白术、茯苓、大枣来治疗这种血虚的病症。
第三型:平时容易口干、心烦、口苦、胸闷、月经来时量较多,这是属于中医的血热型,可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、当归等中药来矫正。
第四型:平时喜欢吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛经、经来有血块,可以使用当归、白芍、桂枝、川芎、党参、甘草等中药来治疗这种“血瘀”的病症。
430岁女人吃7类食物丰胸最佳
一、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。
研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
推荐食谱:冰糖银耳茶
原料:银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。
做法:将银耳用温水浸泡,待银耳发开后取出,去掉耳根,洗净放入碗中,上笼蒸约10分钟后取出。
将汤锅洗净,置微火上,加清水放入冰糖,溶化后,放入樱桃脯,再移置旺火上烧沸,起锅倒入银耳碗内即成。
功效:除了银耳有丰胸功效外,经期过后的年轻女子吃些樱桃,既能补充经期失去的血液,又能丰胸健体的目的,又能使皮肤变得美艳动人。
二、猪蹄
猪蹄含有大量胶原蛋白,有壮腰补膝和通乳之功,可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。
而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
推荐食谱:花生大枣猪蹄汤
原料:花生米100克,大枣10枚,猪蹄2只,盐少许。
做法:将花生米、大枣先用水泡1小时,捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。
锅置火上,放入适量清水,加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂,放入精盐调味,即成。
功效:补气养血,美容除皱,调养女性身体,对于丰胸也有效果哦!
三、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,有丰胸的功效。
据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。
海带含有大量的碘,可促使卵巢滤泡体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险,促进乳房发育。
推荐食谱:海带炖鲤鱼
原料:水发海带200g,猪蹄1只,花生米100g,鲤鱼500g,干豆腐2块,油、盐、姜、葱、料酒各适量。
做法:先把豆腐切成丝状,然后将猪蹄去毛,洗干净后剁成一块块;
把炒锅烧热,加油、盐,再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆,倒入沙锅中,再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;把姜、葱、鲤鱼炖30分钟,加盐调味就可以上碟了。
功效:滋阴养血,对于阴血虚弱,乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。
四、莴笋
莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜,很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜,美味而且不腻人。
莴笋同时也是一种丰胸蔬菜,如果与山药、鸡肝一起炒菜食用,能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用,此外,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
推荐食谱:山药莴笋炒鸡肝
原料:山药、莴笋、鸡肝。
做法:山药、青笋去皮、洗净,切成条。
鸡肝洗净,切片待用;全部原料分别用沸水焯一下;
锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
功效:莴笋则是传统的丰胸蔬菜;
鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸,还是补血的首选食品。
五、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等海产品,都含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
同时,它们还富含人体必需的微量元素的胶原蛋白,有着独特的保护乳腺以及丰胸的作用。
推荐食谱:黄鱼豆腐汤
原料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。
做法:把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净;
锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;加入豆腐,再炖10分钟;加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
功效:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,对女性大有好处。
这个汤有美白、养血丰胸等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。
六、木瓜
众所周知,木瓜是丰胸食品的首选,很多女明星的丰胸伟业里都少不了它的功劳。
木瓜是味甘性平的瓜果,经常与红枣搭配食用,红枣是补血养颜的食品。
一起食用的话具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效,此外,对消化不良者也具有食疗作用。
推荐食谱:木瓜银耳糯米粥
原料:糯米、木瓜、银耳、枸杞子、牛奶。
做法:银耳提前用清水泡开,洗净,撕成小朵。
木瓜切小块,大枣、枸杞及米洗净。
锅内加足水,放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开,中小火煮30分钟。下入木瓜,煮10分钟,加入牛奶烧开关火,加蜂蜜调味即可食用。
功效:银耳、木瓜、蜂蜜是美容丰胸的好东西,除了丰胸效果外,它也是一款相当不错的女士美容滋补品。
七、大豆
大豆食品对乳房健康大有裨益。
因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
推荐食谱:黄豆煮猪排骨
原料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。
做法:将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包;在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包;用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。
功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。
最后提醒,除了饮食外,30岁女人还要注意,经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。
所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。
所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!
55分钟丰胸操帮你涨一个罩杯
减肥丰胸按摩法一:
1、双手手背对手背的置于两边乳房中间;
2、双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈;
3、再将双手放回原处重复20次。
减肥丰胸按摩法二:
1、左手放在左胸外侧;
2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次;
3、然后掉向由右边开始。
减肥丰胸按摩法三:
1、一手负责一边乳房;
2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。
以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显著的效果。
减肥丰胸按摩法四:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。
左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。