Simone
导读：每天喝绿茶能减肥吗？
每次喝完绿茶，都会神清气爽，也很利尿，我们知道利尿是一个排毒现象，能赶走毒素，清净身体。那么，每天喝绿茶能减肥吗？
每天喝绿茶能减肥吗？
绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
每天喝一杯绿茶，是减肥人士可以坚持的一个习惯。
绿茶减肥的原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；
维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
绿茶正确冲泡方法：
1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
所以不要喝第一泡茶。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
虽然绿茶有一定的减肥效果，但并不是适合每个想减肥的人士，用绿茶减肥前，需要知道绿茶的食用禁忌，再决定是否喝绿茶。
喝绿茶的禁忌
1.绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
2.绿茶不可喝太浓。大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
3.怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。
研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
4.不要空腹喝绿茶。
有人会觉得空腹喝绿茶排毒效果更好，不是的，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
5.吃药时不要同时喝绿茶。
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收。
减肥不是单靠喝绿茶就能实现的，还需要以下习惯的配合：
1.多喝水，促进新城代谢。
2.控制热量与脂肪，需要科学合理的饮食。
饮食要清淡，太油腻了会增肥。
3.制定详细可行的运动计划，每天坚持一定的运动量，燃烧卡路里。
4.要有恒心与毅力，减肥90%靠的就是坚持哦。
