Simone
00 首先饮食要有规律儿童脾胃还比较嫩。冬季更应该规律饮食，每天三餐吃饭要定时。少吃垃圾食品，宜清淡。
01 维生素多的食物要多吃儿童冬季容易引发呼吸道感染的疾病，应该多补充维生素，才能增强免疫力。
冬季富含维生素而又是时令蔬菜的食物有大白菜、萝卜、菠菜、生菜等。
02 润燥食品要多吃冬季的气候比较干燥，要多吃润燥食物。
萝卜、冬瓜、苦瓜、木耳等能够润燥。
03 膳食纤维要补充膳食纤维类的食物，比如玉米，薯类，高粱，豆类等。
这些都能调节食物吸收和排泄，能够通便，能够及时排出体内毒素。
04 菌藻类食物不容忽视香菇、平菇、金针菇等菇类，海带、紫菜等藻类都含有人体必需的微量元素。
能够增强抵抗力。
05 补水冬季的气候干燥，室内经常会开暖气，儿童容易口干、鼻干等，容易缺水。
家长要多给宝宝添加水分。
