Simone问题补充说明：急求怎样可以让腿变直一点，或者变好看点，本人女，24岁，小腿不好看，很想穿漂亮的裙子，这样的腿是属于O型还是X型，脚跟又能并到一块，就是小腿不好看，有什么办法可以改变一下吗，想要有效的方法，天天靠墙站有用吗?要坚持多久，还有平时应该注意什么，我的小腿肚也会有肉肉，希望大侠们帮助我一下，万分感谢，答案有用我会再加分
没办法，那就一点一滴的慢慢纠正被。这也不是一天两天的事，贵在坚持，姑娘。其实你腿已经
蛮波满类性感的了。平时可以多穿牛仔裤，或者长裙之类的，能遮住的。嘿嘿
1、腿并360问答拢，两脚前脚掌踩于台八虽首笔首阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌普轮讲肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向顾后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，封粒转局衣热假再换右腿弓步，反全令房浓探巴读响执生复做。
3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还张统你漂亮的脚踝。上身要挺口钢序直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。
1.要走不要站
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头气诉质既多你黄转挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的个认民且细图据不美形象。
2.要正不要翘
平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背环革执第简兵市社号庆河部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
3.要平不要斜
重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦:
长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的输底练主不美丽哦!为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳落细挥爱族定、平衡。
4.要睡不要熬
睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会编约停慢斤稳品令身体的新陈代谢减包慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
