Simone双节误轻富怎固须达犯棍入门十二式各式的名称：
第一式：流星赶月 spin动作要点：右脚来自在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。
第二式：左右逢源 figure8动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥将世入德水苗威深甩。
第三式：喧宾夺主 ro落鲜般快用受含流地厂烟tatingfold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕句行危奏练主伯力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起右例北件，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。
第四式：毒蛇吐信 snake动作要点：用右腋夹住B棍的一端360问答，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋置解失范由树白研马新下。
第五式：苏秦背剑 smashdown/sho军红现按ulderpass，smashdown：右手臂前级粮曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，钢马片转全商项过啊环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。
第六式：倦鸟知返 spinningpass 动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运棉激随即英劲将棍弹起，使之返阿刑话渐由古地回左手中。再松开右手进行轮换练习。
第七式：毒蛇出洞 foldedsnake动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。
第八式：翻山越岭 backpass动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋。
第九式：雪花盖顶 upwardspin 动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。
第十式：先斩后奏 legrebounce，动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下翻读喜从星根威雷落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿终夫被一资投围贵之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。
第十一式：双手擎天 diagonalsweep 动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习。
第十二式：威使板吃门河歌震八方 backh商品andfigure8动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥苗室搞官用章跟华甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。
扩展资料：
一、双节棍化然亲朝所约论端极列流派
冲绳古武道及空手道中的双节棍可以说是最广为流传的双节棍流派。其他的有菲律宾传棍法（有一种是双手短棍的武术，和双节棍还有区别），跆拳道、韩国合气道等朝韩武术也有所引入和流功夜传，各流派的棍术有所不同。
传统冲绳双截棍除了挥击外多使用抓握和固锁技；菲律宾传则注重击打技术的同时涉及了部分固锁技术；跆拳道等武术中则注重攻防动作，因此抓握和固锁技术被舍弃了。跆拳道在双节棍技术上显得更华丽具有表演性，配合腿法动作显得相配。
而相比较而言，冲绳和菲律宾的棍法显得较为古朴，动作也较为简单朴实。中国双节棍的练习方式大多是外国泊来的，但也有人练习传统连枷、梢子棍等兵器，已接近失传，亟需重点保护。
双节棍的基础动作是抓住一根棍进行挥击，也可以同时握住两根棍进行击打。除了挥击外，还可用铰链卸除对方武装或者控制对手。双截棍的系统训练有助于加快格斗动作，经过有效训练，双截棍能成为一项非常有用的近战武器。
二、注意事项
收藏双节棍在一些国家是违法行为，其中包括挪威、加拿大、俄罗斯、智利和西班牙等，双节棍在这些国家被认为是管制武器。2006年四月，德国宣布双节棍为非法武器，并宣称这是一种能绞杀人的危险武器。
在英国，法律曾经规定年满18岁后才能合法持有双节棍，但规定不能在带至公共场合，私人场所到训练场的必经之路除外。然而后来在2010年2月10日的案件审理中，法官裁定双节棍为进攻性武器，由此双节棍在英国被法律管制。
双节棍之所以成为管制武器，和90年代的《忍者神龟》不无关系，这一代人很早就通过电视节目领教到了双节棍的威力，因此后来英国引进一些格斗游戏时，将双截棍改成了三节棍。
参考资料来源：百度百科-双节棍
