香蕉之所以被称为“快乐水果”,是与它所富含的某些物质成分有关的哦,我们一起来看看吧。
碳水化合物就是我们所说的糖类,碳水化合物对于人体来说,容易吸收和代谢,没有什么负担,还能及时地为人体补充能量,让人能持续保持心情愉悦。
心裤和情不好时,人的神经和肌肉都处于紧张状态,而香蕉中所富含的钾元素可以有效地降低神经和肌肉的紧张度,让人在烦躁郁闷中平复下来,慢慢回到正常平静的心态,从而变得心情舒畅。
5-羟色胺这种物质能够让人的心情变得轻松愉悦,帮助我们缓解紧张情绪。而香蕉中的色氨酸可以转化为5-羟色胺,促进人的心情变得平静,减少悲观情绪的产生,还可以减缓疼痛。
吃香蕉能给我们带来哪些好处呢?☟ ☟
“快乐水果”的第一大好处当然就是可以调节情绪,多吃香蕉,可以帮助你对抗低落、悲伤的情绪,可以有效的抗抑郁,振奋精神。如果哪天不开心了,就多吃几根香蕉,让自己快乐快乐吧。
香蕉的含糖量比较高,而糖类是我们身体获取能量的主要原料,所以香蕉可以帮助我们快速地补充能量,产生饱腹感,恢复体能和精神。
香蕉中富含微量元素,尤其是钾镁离子,其中的钾离子进入人体后会和食物中的钠离子发生中和,从而加速钠离子排出体外,降低血液中钠离子的含量,从而达到降血压的目的。
香蕉中的镁离子在人体中会和酒精发生反应,加速酒精的代谢,可以起到醒酒的效果,另外在喝酒前吃几根香蕉,还有能让人不容易醉,酒量变大的作用。
能够促进排便的香蕉是那种表面长了黑斑的成熟期香蕉,我喜欢叫它“芝麻蕉”,它富含可溶性膳食纤维,口感香甜,有润肠通便的功效。
未成熟的香蕉口感比较涩,因为含有大量鞣酸蛋白,这种物质会让肠道蠕动变慢,抑制胃肠液的分泌,还会引起便秘哦。
香蕉虽好,但是也有部分人群是不能吃香蕉的。▼▼
因为香蕉中含有大量的钾元素,而体内过量的钾是通过肾脏代谢出来的,肾病患者如果吃了过多的香蕉,就有可能给肾脏增加负担。
像患糖尿病、高血糖的人需要严格控制糖分的摄入,而香蕉的含糖量很高,所以糖尿病患者、高血糖患者还是不要吃香蕉的好。
我们说肠胃功能正常的人吃香蕉对保护肠胃有一定的作用,但是有肠胃疾病的人本身胡败盯肠胃就已经很脆弱了,而且会分泌过多的胃酸,再吃香蕉只会更加刺激肠胃,加重病情。
现在大家知道香蕉为什么要叫“快乐水果”了吧,它除了能让你快乐,还有其它的好处,大家多多吃香蕉哦。