Simone
1、脚趾按摩中医认为，按棚首冲摩对对人体保健养生具有非常]重要的作用。脾胃虚弱的人经常按摩脚趾，可使人体气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪，脾胃健康。按摩方法：用脚趾抓鞋底或地板，一次抓10分钟左右，一天按摩2～3次。也可以用手按捏脚趾，按摩时间最好控制在20分钟左右，睡前按摩方便有效。另外，赤脚走路也有同样的效果，能促进脚趾的血液循环和经络运行。2、睡眠充足人的脾胃脏自我恢复的时间是在晚上入睡以后。如果晚上没有足够的睡眠，脾胃自我恢复无法顺利链歼进行，时间一长就会使脾胃虚弱的状况越来越严重。3、芹猜药膳山药薏苡仁粥方法：山药60克，薏苡仁20克，粳米200克，一起煮粥食用。此方能补气健脾，适用于脾胃虚弱所导致的食欲不振、大便溏泄。山楂麦芽粥方法 ：取山楂20克，麦芽15克，粳米200克，煮粥食用。此方健脾开胃，可以缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振等问题。
