Simone河南女生每天坚持运动一个半小时，坚持9个月瘦了将近50斤，这个减肥的成果应该说还算是相当不错的，因为她觉得9个月才瘦将近50斤，这也不是特别多呀，但是要知道减肥越多后面越困难。
减肥这个事情最大的难度不在于一天的运动量，而在于坚持而资本，因为如果只是一时兴隐知脊起，我今天不吃饭了，我今天运动一小时，他们说运动两个小灶渗时可以完全没问题，但是长远的坚持是个大问题，可能很多人都是刚开始兴致勃勃立下了目标，一个月一定要瘦下10斤。但实际上坚持了三天，5天就放弃了，觉得瘦身健康猛宴很重要，但是还是没有干饭香，控制不住自己内心的欲望。
大家想减肥其实也并不难，每天保持一个小时的有效运动，半个小时的跑步半个小时的无氧，基本上坚持一个月瘦10斤8斤的一点不是问题，这只是说大家保持正常的饮食，不是吃特别长不暴饮暴食，不吃夜宵基本上不吃零食，只是通过正常的一日三餐来攫取能量，也不需要刻意的控制自己，平时吃两碗米饭现在就吃半碗，没有必要。保持上述这个运动强度，达到一个月瘦10斤的目的并不难。
很多人之所以做不到，就是因为他控制不住自己的食欲，因为人对于吃的这种向往，用古代一句话来形容，由奢入俭难，由俭入奢易。你以前没吃过什么特别好吃的东西，你对吃的这东西就没有什么向往，觉得能填饱肚子就行了，但是现在生活条件越来越好了，什么好东西都吃过，前几天还坚持的住，越到后面越觉得某些东西突然出现在自己脑海里，好想吃那个东西啊，一次两次时间久了就控制不住了。
