Simone
“食欲”是人体一种想要进食的生理需求，俗称胃口。一旦这种需求低落甚至消失，即称为食欲不振，简而言之，就是没有想吃东樱镇西的欲望。引起食欲不振的原因有很多，常见的有以下几个方面：（1）暴饮暴食使胃过度扩张食物在胃中停留时间过长，轻则造成黏膜损伤，重则造成胃穿孔。（2）生冷食物经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。（3）睡前饱食晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。（4）情绪紧张在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。（5）饱食后运动饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。（6）药物因素有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。（7）过度的体力劳动或脑力劳动过度的体力劳动或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌减少，使胃消化功能减弱。（8）酗酒或吸烟酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟零对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。（9）怀孕女性在怀孕初期或使用口服避孕药，也可能导致食欲不振或呕吐。（10）疾病因素食欲不振通常会让人联想到肠胃问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌等，这些肠胃病症都有可能引起食欲不振。肝病的初期症状也是食欲不振，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲，患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥。（11）饥饱不均胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。综上原因，要提高食欲有以下措施：（1）生活要有规律现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。（2）要注意对食物科学地加工烹调脊培粗科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。（3）就餐时心情要好就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。（4）就餐环境要优美 就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。（5）要戒烟、忌酒过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要中迅戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。（6）适量运动生命在于运动，运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、太极拳、气功、舞蹈、游泳等都是胃肠病患者的良好选择。
