米饭的主要成分是碳水化合物,脂肪,蛋白质,纤维素,钾,钠。乎世
每100克米饭所含热量116大卡。具体营养素含量:
1,碳水化合物:25.86克。
2,脂肪:0.33克。
3,蛋白质:2.6克。
4,纤维素:0.3克。
5,钾:25毫克。
6,钠:147毫克。
扩展资料
米饭米饭食用功效:
1,控制体重
有关稻米是否有助于减肥的问题,科学界一直争论不休。2014年9月22日,澳洲科学家表示有证据显示稻米有助绝宴于控制体重,尤其深岁宏肢色稻米的效果尤为明显,因而他们鼓励澳洲人不要放弃吃米饭,而且应尽量吃棕色或深色的稻米。
2,减肥价值
只要充分利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
参考资料来源:百度百科-米饭