Simone
平时在吃饭时,碰到自己爱吃的菜,或者是很饿的时候,就会经常管不住自己的嘴唇,当自身畅快享受美食后,却发现自己已经吃的很撑，那吃撑了怎么办?
1、饮用水暂停。在大伙儿吃撑了的情况下,干万要记牢,不能去多喝水,现在有很多人都有这样的习惯,吃完饭后,要多喝点水,但如果你吃过饭以后,腹部就不能马上多喝水了,因为腹部越来越难受。
2、进行腹部按摩。如果大伙儿在自己吃撑了,可以适度的给自己肚子按摩,有些人有那样的习惯,那就是当自己吃撑了,就立即做运动,认为能够促进消化,其实这一习惯性做法是不正确的。
在自己吃撑了的情况下,尽量去腹部和腹部做推拿,这样能帮助大伙儿促进肠蠕动,消化吸收食物,只需为肚子按摩半个小时,就能感觉到很好的病症会有所缓解。
3、三十分钟后溜达。
在大伙儿发觉吃撑了的时候,能够去外面散散心,上边稍微提到的一点就给自己的肚子按摩半小时,会使病症有所缓解,这时,大伙儿可以轻度的去活动活动,因为轻度的活动能够尽快的去促进肚里的食材消化吸收,这一活动最好散散心,腹部也不会感觉那么不舒服。
4、食用新鲜的水果有利于消化和吸收。
饭后半小时左右,可以选择吃一点促进消化的新鲜水果,在症状上需要稍微缓解一下,否则也不会有什么实际效果,最好是在大伙儿溜达的情况下,再吃一些新鲜水果,新鲜水果可以挑选一种弥猴桃或者是菠萝蜜等。
5、帮助消化治疗药物。
胃病患者吃撑了的时候,可以选择吃一些健脾养胃的治疗药物,有胃病的患者,上几种方法对你实际效果可能并不明显,如果你吃的太撑不住,可以吃一点健脾养胃的治疗药物。
6、无法入睡。假如吃的东西太撑了,不能马上睡着,最好不要等到3个钟头后才睡着,如果吃的很撑就在床上睡着了,是非常容易发胖的,而且对消化也不太好。
通常情况下,都是等几个小时后才睡着。
