Simone
“饭后一支烟，赛过活神仙”,这是老烟民们经常挂在嘴边的一句话，饭可以不吃，烟不可以不抽呀!在广州，就有一个年轻男子，因为烟瘾大，造成生活费不够用，没钱买烟抽，烟瘾发作了，只好去抢劫，专挑晚归的女子动手，已作案四起!真是烟瘾大过命呀，为了抽支烟，居然去抢劫被刑拘，这样的抽烟代价也真大!烟瘾是怎么形成的呢?
烟瘾发作了应该怎么办?
香烟燃烧时可释放38种有毒化学物质，有害成份主要有尼古丁、二恶英、焦油、一氧化碳和刺激性烟雾等。
抽烟百病生，抽烟会导致肺部疾病、心血管疾病、致癌、骨质疏松、更年期提早等，长期吸烟还有可能使男性丧失性和生育功能，女人可导致不孕、早产及胎儿体重不足。
吸烟不止害已还害人，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍，所以吸烟家庭中的儿童，受到的危害更大。
吸烟百害无一利，为了自己与家人的健康，戒烟是刻不容缓的。但吸烟会让人上瘾，因为香烟里含有尼古丁，具有高度成瘾性，它是一种神经活性的物质，吸入后可使人产生“欣快”感。初吸烟者开始吸得并不多，但随着烟龄的增长，烟量与吸烟频率会逐渐增加，就会形成烟瘾。
烟瘾发作时会，会让人：
1. 极度渴望吸烟。2、忧郁。3、精神难以集中。4、烦躁。 5、头痛。6、昏昏欲睡。7、不安定。8、胃肠功能失调。
所以，烟瘾是一种病!想要戒除烟瘾，有一定的困难，但它毕竟不是真正的毒品，每次烟瘾发作一般只会维持数分钟，只要你有决心，坚持做到以下几个口决，就可以戒掉。
一、 拖 想抽烟时，控制一下自己去掏烟，闭上眼睛重想一遍自己要戒烟的原因，想想疾病的可怕，想想对家人健康的责任。
二、 拒 如有同事朋友邀请您吸烟，请一定要坚决拒绝，无论对方怎样热情客气，都不可以因盛情难却接过来抽，甚至，你可以反劝对方也戒烟。
三、 分 烟瘾发作时，要学会分散自己的注意力，去洗把脸、喝水、嚼个榄、吃个水果也行，或者去散步、运动、看电影等，建立一些新的兴趣爱好，不要给自己有无聊的时间。
四、 避 尽量避免经过平时购买香烟的地方;避免喝酒，因为烟酒不分家，酒精会减低您对香烟的警觉性;
尽量避免与吸烟的亲友聚会，避免饮用含咖啡因的饮品，因为它会刺激您吸烟的欲望，反正，要尽量避免给自己增加诱惑的可能。
戒烟期间，要多喝水或滋润的汤水，有助舒缓咽干舌燥，平和心躁。
很多人戒烟之所以失败，都是因为决心不足，不够持之以恒，总是想吸一口，就吸这一支，结果就是吸了这一支，迟点又想第二支，最后就一不做，二不休，干脆重蹈覆辙，甚至烟瘾更大。
有这种情况，必须“悬崖勒马”，提醒自己成千上万的人都可以成功戒烟了，自己不能“一错再错”，虽然烟瘾发作让你难受，但只是暂时的，任何时候，戒烟都不晚，但早一日戒掉，就等于早一日挽救了自己与家人的健康。
