Simone
很多人等到患病了才知道健康的重要，才想起来要好好保养身体，那么如何才能够不患病，不得病的秘诀有哪些呢，一起来看看吧
1、 首先我们要把好口腔关，我们要做到认真刷牙使用漱口水，这样就能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2、 大家要勤洗手，我们要采用正确的洗手方法，多洗手就能预防传染性疾病。特别是在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。
3、 我们要每天动一动多多锻炼身体可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
4、 我们要保证睡眠充足，每天睡上8个小时，绝对让我们少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
5、 我们还要保持乐观的心情，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力
6、 调整呼吸，学习冥想，我们通过冥想训练会让我们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。
只要我们保证健康的生活习惯，做到经常锻炼，才能够健康生活不患病！
