Simone
不少女性在怀孕之后都会出现妊娠反应，有可能会恶心、呕吐、食欲不振等症状，长期下来会对胎儿的发育造成影响。
因此女性怀孕出现食欲不振的情况时，可以通过食疗调理，选择合理搭配的食物和爱吃的食物，可以缓解食欲不振的情况。
不过孕妇在怀孕期间，需要注意饮食营养的合理化，不要出现营养不良的情况，否则也会对胎儿发育带来危害。
孕妇在妊娠早期会出现食欲不振的现象是属于正常的生理反应，但是长期下去也会使孕妇缺乏营养，影响孕妇的身体健康，严重的还可能导致流产。
所以在怀孕期间，孕妇的身体健康是很重要，食欲不振的问题也必须解决。那么，怀孕食欲不振怎么办？
一、怀孕食欲不振的原因
1.体内激素水平升高
怀孕期间孕妈妈体内的孕激素还有雌激素会升高，这会导致胃肠蠕动变慢，胃酸分泌减少。
而且怀孕的时候子宫的增大会压迫肠胃，导致消化不良，影响孕妇胃口。
2.精神因素
孕妇在怀孕期间精神紧张比较脆弱，加上身体的变化以及不舒适，会让孕妇情绪波动比较大，口味也会随之改变，除此之外气候变化也会影响食欲，导致孕妇食欲不振。
3.缺乏维生素
孕妇体内如果缺乏维生素b族和锌会导致肠胃不适，导致肠胃蠕动变慢以及消化能力变弱，严重的会有恶心呕吐等现象出现，长期下去就会造成食欲不振和胃口不好。
二、怀孕食欲不振怎么办
1.饮食均衡
怀孕期间孕妇应该少吃多餐，多吃容易消化的食物，并且要注意饮食清淡，不要吃甜食和油腻的食物。
2.多运动
怀孕期间孕妇也可以做适当的运动，这样可以加强肠胃蠕动功能，帮助消化。
同时，也要保持良好的情绪，烦闷抑郁的时候多倾诉，这样可以缓解食欲不振的现象。
3.食物色彩鲜艳
在平时生活中，可以给孕妇准备一些色彩比较鲜艳的食物，让食物形态来刺激孕妇的视觉器官从而让她产生食欲。
