Simone
最好可以选择早上8点-9点之间喝纯牛奶，对身体是特别有好处的。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成多种氨基酸。
还有就是每天晚上10点左右喝牛奶，对人的身体也是有很大好处的，因为身体经过1天劳累了之后，晚上是最疲惫的时候，这时候喝一杯牛奶，能够补充体力，而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳，对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的，还有晚上喝牛奶，能助于安眠。
还有一种情况可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶，对身体的好处也是很大的。这时是午餐后的3个小时左右，身体内的食物大部分已经被消化或者是吸收，是补充下午茶的好时候。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。
牛奶中随时都可以喝，但是最好不要空腹喝牛奶，不然会加重肠胃的负担，严重的时候还会引起腹泻或者是腹痛的情况。
