最好可以选择早上8点-9点之间喝纯牛奶,对身体是特别有好处的。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内,因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段,这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用,能够让它们转化成多种氨基酸。
还有就是每天晚上10点左右喝牛奶,对人的身体也是有很大好处的,因为身体经过1天劳累了之后,晚上是最疲惫的时候,这时候喝一杯牛奶,能够补充体力,而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳,对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的,还有晚上喝牛奶,能助于安眠。
还有一种情况可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶,对身体的好处也是很大的。这时是午餐后的3个小时左右,身体内的食物大部分已经被消化或者是吸收,是补充下午茶的好时候。如果这个时候喝上一杯牛奶,就能让身体补充能量,也可以让体力快速的恢复。
牛奶中随时都可以喝,但是最好不要空腹喝牛奶,不然会加重肠胃的负担,严重的时候还会引起腹泻或者是腹痛的情况。