Simone
夏天快到了，又到了显现身材的时候了，减肥真是个巨大工程，很多人已经在为夏天作冲刺。
在日常生活中，有很多女性朋友为了减肥开始节食，有的只是吃一些蔬菜和水果，尤其是在晚上会选择只吃水果不吃饭。那么，晚餐只吃水果可以减肥吗？我们一起来看下面的介绍。
晚餐只吃水果可以减肥吗？
如果为了减肥，而只吃水果，这种减肥方法是不科学的。
适当的吃水果可以减肥，但是如果舍弃正餐而只吃水果，这是不可取的，久而久之，会给人体健康带来很大的伤害，除此之外，不同的水果含有不同的热量以及糖分，虽然水果貌似不会堆积脂肪，但是如果一次性吃太多的话，摄入的热量会以脂肪的形式存在。
比如草莓、荔枝等味道甜美，一不小心就会吃得很多，这样其实对减肥无益。
如果长期将水果当成晚饭，容易引起蛋白质和铁元素的缺乏，会出现头晕、贫血、免疫力低下的症状。有些水果适合空腹吃，有些水果不能空腹吃，比如苹果可以空腹吃，但是柿子不能空腹吃，容易引起结石。
减肥是一项长期的“工程”，不能寄希望于只吃水果，这样不仅达不到减肥的效果，而且会给自己的身体带来健康隐患。正确的减肥方法是科学地饮食加上日常锻炼，这样才能保持苗条且提高身体抵抗力。
晚餐只吃水果可以减肥吗？
综上所述，晚餐只吃水果减肥不可取的，因为这样会伤害到大家的身体减肥，j想要取得更加满意的减肥效果，一定要进行运动。
如果是女性建议选择瑜伽，瑜伽可以选择在晚餐一小时之后进行，不过，做瑜伽一定要有专人进行指导，瑜伽的所有的动作一定要做到位，才能达到减肥的目的。
