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怎样锻炼长高

怎样锻炼长高

想要锻炼长高平时可以多做深蹲动作或者跳绳等。

通过深蹲动作或者是跳绳,能够让下肢长骨细胞的合成速度加快,还能够促进膝盖骨的发育,会让身体慢慢长高。

除了可以做深蹲动作或者是跳绳之外,平时也可以打篮球或者是吊单杠,都是可以加速骨骼生长的。在锻炼的同时也可以及时补充钙元素以及维生素D,要早睡早起,对长高都是十分有利的。