1.补助运体.坐姿併腿体前弯.坐姿分腿体前弯.跨姿体前弯2.跨越障碍物(一).低栏架.高栏架3.跨越障碍物(二).一步跨越.一步跨越(同脚跨越).五步跨越(同脚跨越)4.分组练习.以小组比赛方式进行。.栏距可分4.5公尺、5尺、5公尺.5公尺,以配合一步、三步、五步跨越。.测验并记录各组成绩。要点
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