办公室运动减肥法，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。
练过瑜伽或发声的人对腹式呼吸法应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。
每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃五七成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。
办公室运动减肥法
Simone
发布于 2024-07-11 17:06:53
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