Simone
增强人体的抵抗力可以通过吃食物，服用药物和生活方式的改变，来增强人体的抵抗力，吃的食物包括如下几大类：
第一、主食类，可以吃些五谷杂粮如糙米、苞米、玉米等，尽量避免或少吃精致的主食如面包、饼干等。
第二、还可以吃富含维生素和微量元素相对较多的水果和蔬菜。
第三、还应该服用高蛋白食物，例如鱼、虾、蟹中的精致白肉，牛肉、羊肉的精肉、瘦肉，猪肉的里脊肉等都是很好的选择。
第四、还可以服用少量的药物起到增强抵抗力的作用，中药有冬虫夏草或者红景天等，西药有21金维他、善存片等复合维生素或者辅酶Q10，都能够增强人体的抵抗力。
