Simone
办宁瑜伽是身、心、灵的全方位修行，把握自我，以达到“天人合一”的最高境界。所谓的阳瑜伽，主要是结合呼吸、力量性和柔韧性的资改间划功克瑜伽体位练习，而阴瑜伽的示年阳随目的正是让练习者的身心得到最大程度的放松。基于此，阴瑜伽较其他瑜伽课程要更注重身体姿势的持续时间较长且肌肉处于较放松状态。
1、阴瑜伽适宜比触将常瑜伽初学者、工作压力大的人、进行大量阳瑜伽练习的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤、提高练习效果及打开身体。
2、阴瑜伽还适合上半身力量欠缺或者不经常练习瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练习的人都感到青春焕发、神清气爽。
4、建议所有在练习阳瑜伽课程的人同时可穿插练习隐瑜伽，能使你的瑜伽练习达到一个平衡状态必几且植余套些临么互，让身体各组织的神经系统得到全面的放松，使你的练习效果事半功倍。
阴瑜伽的练习原则
1、放松身体孔温假连陈汉序六跳罗肌肉
2、长时间保持某一体式
3、练习动作时不要拉伸到最大极限，略微收回一些
4、前曲体位时要保持脊柱弯曲
5、下半身体位重阴，上过务米班抗娘粉半身体位重阳，即下半身要注意延展，而上半身须有一点肌肉练习
6、阳瑜伽体式以多为宜，而阴瑜伽体式可减少
7、需要留意练习的时间、季节、环境和气温参考资料：中国男人瑜伽
