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含碘水果：
（1）葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
（2）橘子：橘子中含碘量较高，平均权高每千克橘子中含碘元素53微克。
（3）菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41来自微克。
（4）香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
含碘蔬菜：
（1）芹菜：芹浓娘菜中含碘量很高，平季均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
（2）菠菜：菠菜中含碘量很高，360问答平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
（3）小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
（4）大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
（5）青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中脱含碘元素96微克。
含碘海产品，海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求:
（1）干裙带菜：干并裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。
（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
（3）海带：干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。
（主编程善速正衡斯自斤4）海参：海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。
（5）虾皮：虾皮中含汽过序热感农然角急厚安碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。
（6）海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
（7）龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。
（8）鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素1丰社手35微克。
含碘粮食：
（1）大豆：大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。
（2）芸豆：芸豆中含碘量较高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。
（3）紫糯米：紫糯米中含碘量较高，平均每千克紫糯米中含碘住市角执龙化指燃田护待元素47微克。
（4）小米：小米中含碘量较高，平均每千克路小米中含碘元素37微克。
（5）项渐载则绍器消起拉鲜小麦面粉：小麦面粉中含碘量较高，平均每千克小麦面粉中含碘元素29微克。
（6我妈）稻米：稻米中含碘量较高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。
