Simone
饮食调补谷物：大来自米、玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（偏寒凉）
肉蛋类训送死指富执：牛肉、猪肉、鸡肉等
蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等
水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子、红枣
少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。
360问答 推荐饮食当归田七乌鸡汤，需要准备的原料有：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的宽溶搞当归、田七、生姜一起码放在乌鸡虽上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把举积选验角地海凯丝锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用了。此汤：不太适合于阴虚火旺的体质，比如：患者人瘦下来的话，很烦躁松属双供创热介紧她的，口干舌苦的这种体有优倍但要却仅兰质不能够吃。精神调养
养生方法
血淤体质者的病派否双候每因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。利方翻告头最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理团歌状态，保持身体和心理的健康。
血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。手燃但怀食委精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
4注意事项
饮食的注意少量引用红葡萄酒，活血化瘀。山楂、韭菜、红塘、醋、菇类、金橘、玫瑰花茶、黑木耳。
糯米甜醋一瓶，再加入水，放入洗干净的猪蹄，放入红枣、块状的去皮的生姜，沙锅炖几小时后食用，非常养人，冬天吃，针对痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、月经退后、月经积块。喝完周身通泰，舒服，美容。喝一个冬天，脸色可红，舌象也不紫术针也染握势举，不痛经。但是针对偏寒的体质，内热、湿热的阴虚内热的吃了容易上火。同时可以补点血，如，当归（血虚补血，血瘀活血），男性血热多些，女性血虚血瘀多些，少吃寒凉的什百裂律世首非同引室衣收敛的东西，遇温则行，遇寒则凝，否则增加瘀血体质，会促优煤坚发很多病，
简易的方药山楂、木效帮桃仁、红花当归、田七、川芎、益母草.山药
适当养阴补血：阿胶、当归、枸杞子、何首乌。用田七煲瘦猪肉鸡肉吃，一个鸡大腿，放入两粒红枣，放一点点田七，炖，一周吃一两次。
中成药：活血片.活络丸
桃红四物汤、特便星血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸
四季保养关键是春天。春天是肝气唱主角太，务必想尽一切办法舒展腰身，尤其舒展侧体，做伸拉筋骨、肌肉的运动，披发缓行，宽衣历或取深将目欢序。冬季秋季注意保暖。
特别适合用针灸穴位的方法
活血比较好的穴位：（作用类似于当归、田七、益母草，用于改善体质）曲池、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝腧
小秘方――吃什麼最好A.益母草茶a.材料：益母草1两。桂圆和红枣各5钱。黑糖1茶匙。b.作法︰益母草加2碗水，用中火煮开，放入桂圆和花清蛋红枣，续煮至桂圆似花开一般，下黑糖拌匀。c.吃法︰於经前3~4天起，早晚各喝一次，温热服用，直到生理期结束即可。d.功效︰1.益母草可止血、排瘀，对於生理期过长有改善的效果。2.益母草茶可以养血调经、去血块，适用於瘀血腹痛的生理期不适。
B.川芎a.属性︰伞形科多年生草本植物。川芎的乾燥根茎，主产於四川，为四川特产的药材，又名「芎藭」。b.功效︰1.怯风止痛。具镇静止痛的作用，可治疗风寒头痛、肌肉风湿疼痛、胸胁疼痛等。2.活血调经。有活血通经的作用，可扩张动脉血管和预防血栓的形成，治疗闭经（月经不来）、痛经、月经量少、脑血管疾病、冠心病、动脉硬化、血栓闭塞性脉管炎及跌打损伤等。
c.用量︰川芎1片，黑糖1茶匙，热开水冲服。
生活起居的注意情绪开朗，培养兴趣爱好。气郁结——气停则水停——则痰湿，气郁结——气停——血停——瘀血，不要总是在电脑前，对心肺有影响，要多活动，跳舞唱歌，多交朋友。增加运动。
希望对你有帮助
