Simone
现如今追求乳房的健康与美丽不仅成为了女人时尚，也成为了男人关注的焦点。那么如何拥有一双健康又美丽的乳房呢？
平时要多注意自己的走姿和睡姿。走路时要保持昂首挺胸、背部平直，胸部的曲线就会得到改善。睡觉时要养成侧睡或者仰睡的习惯，趴着睡会对乳房造成挤压，影响乳房的正常发育。
避免购买小号的内衣。有些女孩在刚开始购买内衣的时候往往选择购买小一号的内衣，使得乳房因为紧束的内衣而得不得自由的发育，而且还会使得乳房变形或者乳头的内陷。
注意饮食健康。健康的乳房需要人体摄入营养均衡的食物，尤其是那些鱼类、肉类、胡萝卜、坚果以及牛奶都会有助于乳房的发育，而不能为了减肥，让身体苗条，只吃素食。
不要让乳房受伤。有些比较淘气的女孩或比较开朗的女人在玩耍或做运动时，因疏忽大意会使乳房受伤，比如因撞击等原因使乳房受伤，使乳房的组织受创伤，往往会严重影响乳房的正常发育。
要经常做一些有利于乳房发育的运动，如单双杠、俯卧撑等，而游泳不仅可以塑造整个身体的曲线美，也会使乳房向着良性的方向发展。因此运动对乳房的健康与美丽很重要。
在生理期的乳房按摩对乳房的健康与美丽很关键。从来例假的第一天算起，第11——13天是乳房发育的最佳期，第18——24天是乳房发育次佳期，此时需要早晚对乳房按摩10-15分钟，会使乳房更加丰满与健康。
