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什么是有规律的生活?

1、每天起床和入睡的时间应该有规律,成年人保证每天7~8小时的睡眠。

2、工作、学习、劳动的时间有规律,不开夜车,不过劳。

3、一日三餐有规律,定时定量,不偏食,不多食,讲究饮食卫生。

4、不强求午睡,有条件的中午可平卧休息,减轻心脏负担。

5、每天应尽量定时排便,保持腹中舒适,早晨和晚间应适度参加力所能及的体育健身活动。

6、每天有放松娱乐,阅读型败和交谈的时间,保持情绪的相对稳定和乐观向上。

什么是有规律的生活?

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注意事项:

1、合理的饮食:不能一味追求口感和味觉的享受,不要因为各种原因不规律饮食,早餐要营养均衡,午餐要丰盛,晚餐要简单易消化。好的身体是一切的根本,人生五福寿为先,必须认真对待一大余日三餐。

2、多喝水,更要合理喝水,早起一杯温开水,别喝凉水,少放一些盐可以清。白天平均每每一个半小时喝一杯水。晚上睡觉前两小时不在喝水。便秘者适合睡前一杯蜂蜜水。

3、保持情绪稳定:任何时候不要去情绪暴躁的处理事情,什么事情都有解决的办法,保持冷静才能看清事情,解决事情。

参考资料来源:百度百科-规律

参考资滚租滚料来源:百度百科-生活